Keep健身app v7.53.0 最新版

　　Keep健身app是一个移动健身图书馆，里面包含了大量的健身信息，用户可以体验到健身、跑步、骑行、计步等功能，还可以跟你的社区里的朋友们一起，随时随地跟练，记录，分享，让你随时随地都能锻炼出完美的身材!

　　Keep官方介绍：

　　「Keep」2亿运动爱好者和达人推荐的专业健身App!健身、跑步、瑜伽视频教学及每日训练计划，任你选择。

　　打开 Keep，即可体验健身、跑步、骑行、计步功能，随时随地减肥、增肌，练就完美身材。

　　Keep功能特色：

　　运动中经常遇到的问题：

　　工作太忙没有时间去健身房，家里又没有器械

　　健身房没有私教指导，不知道如何安全正确地开始健身

　　网上攻略太多，不知道哪个靠谱，练了之后没有效果

　　天气不好或者没有人陪伴，就选择偷懒，甚至放弃

　　健身、跑步、骑行、计步数据分散在各个平台，记录比较分散，对每天的运动数据没有整体的统筹

　　「Keep」解决的方式：

　　根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练

　　所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门

　　权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划

　　热门城市有趣的跑步路线图，让跑步更有乐趣

　　每天上下班如果可以，选择跑步、骑行、步行的出行方式，用 Keep 实时记录运动量，轻松完成当天的运动目标

　　只需 Keep 一个平台即可将健身、跑步、骑行、计步数据通通记录，全面了解你的运动数据

　　Keep核心特点：

　　【海量专业课程】

　　增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身;

　　瑜伽、冥想、拉伸课程，助你减压、缓解疲劳;

　　更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己;

　　HIIT、Tabata有氧燃脂，带你减肥、燃烧你的卡路里!

　　【智能训练】

　　个性化定制，根据经验水平及个人健身进行智能编排，打造出最适合你的健身、增肌、减脂/减肥、瑜伽高效训练计划;

　　真人视频指导，更有进阶课程精讲，带你享受最专业的健身教练指导;

　　Keep Class 打造健身知识课堂，从此爱上训练、爱上跑步!

　　【跑步更有趣】

　　跑步中的语音知道，全程教练语音陪伴，指导呼吸和配速;

　　剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有惊奇队长带你惊奇行动;

　　音乐跑，自带BGM跑出节奏感，体验不再无聊的沉浸式跑步!

　　【运动社区】

　　用图片、视频记录运动时刻，在社区分享成长与蜕变，实现健康生活;

　　向2亿Keepers分享你饮食食谱、分享你的坚持与感悟;

　　在社区，和维密名模、世界冠军、明星健身达人0距离交流;

　　在Keep社区，找志同道合的好肌友

　　【瑜伽 & 冥想】

　　Keep为瑜伽爱好者倾力设计的瑜伽课程，满足从小白到进阶玩家的所有需求，每日瑜伽训练，每日放松;

　　全新睡前冥想课程，让忙碌的一天回归宁静和健康生活。

　　【女性专属】

　　给不同阶段的你适合的训练;

　　生理期舒缓训练，缓解身体不适;

　　美国孕产大师打造备孕瑜伽训练，感受身体的美好;

　　产后恢复训练，做最健康的妈妈。

　　【个人数据中心】

　　健身、瑜伽、跑步、骑行、计步、跑步机… 所有运动数据一站式记录

　　时刻关注自己的运动表现，记录体重、三围等减肥/增肌数据，看到自己的蜕变!

　　Keep热门课程：

　　「腹肌」：

　　马甲线养成、腹肌撕裂者、人鱼线雕刻、碎片时间腹肌雕刻

　　「减脂」：

　　HIIT燃脂、Tabata4分钟燃脂、徒手减脂、零基础徒手减脂

　　「力量」：

　　上肢力量突破

　　「女性」：

　　瘦腿训练、翘臀养成、生理期有氧

　　「跑步」：

　　3公里法克莱克跑、剧情燃脂跑、音乐燃脂跑

　　「瑜伽」：

　　臀腿塑形、减压放松、睡前舒缓

　　「操课」：

　　有氧操、热舞操、搏击操

　　不要让工作占据你的全部生活，用运动和健身来调剂忙碌的生活。运动学习强国强己。

　　开始追求健康生活，可以从完成第一次训练开始，从完成第一次跑步开始，从战胜自己的懒惰开始。

　　「Keep」自律给我自由。

　　更新内容：

　　 个人记录页升级了! 展现你在 Keep 的运动日记，记录你的运动生活，让每一次训练有迹可循

　　 新上线影集动态，你可以在 Keep 更灵活地发布与分享

　　 修复已知问题，优化产品体验